Soon to be Rouva

ounou kohta se on.. Hääpäivä.. Me mennään naimisiin!!

Viimeinen viikko on ollut kaikenkäköistä tekemistä täynnä. Itseasiassa se kuuluisa häästressi on iskenyt vasta nyt. Onneksi! Treenaaminen on yllättäen jäänyt vähän vähemmälle mutta ensi viikolla on sitten aikaa enemmän.

Tällä viikolla on ollut kaunistautumista melkein joka päivä. Maanantaina kävin AnniinActionilla eli Anniina Krökin käsittelyssä ja sokeroitiin paikat kuntoon hääyötä varten :) Olen käynyt Anniinalla myös ennen kisoja ja aivan yhtä kivuliasta se oli nyttenkin :) mutta työn jälki on sen arvoista.

Tiistaina kävin luottokampaajani Marjutin käsittelyssä. Värjättiin tyvi kuntoon ja laitettiin taas tummempaa raitaa alahiuksiin ja vaaleampaa kirkastamaan päältä. Joka kerta olen lähtenyt New visionista tyytyväisenä. Marjut laittaa myös hääpäivänä minun ja kaasojen tukat juhlakuntoon.

Aikaisemmin tukkä näytti tältä:

Tyvi kasvaa hyvin tummana vaikka oikeasti oma hiusten värini ei ole noin tumma. Mutta Marjut häivyttää todellisuuden mallikkaasti.

Tämän jälkeen oli vuorossa kirkkoharjoitukset Suomenlinnan kirkossa ja saatiin kaikki päivän koreografiat kuntoon :)

Illalla kaasoni Minna laittoi kynnet kuntoon. Ja nyt onkin outoa olla kun normaalisti en saa työn takia kynsiä pitää niin tämä kirjoittaminenkin on vähän hankalaa.

Vihdoin käytiin myös ostamassa macciini uusi laturi verkkokauppa.comista tosin senkään ostaminen ei sujunut ongelmitta vaan ensin myyjä antoi minulle väärän laturi joka huomattiin sitten vasta kotona. Argh.. ja uusi reissu jätkäsaareen. No lopulta uusi laturi saatiin käyttöön. Ostettiin myös häitä varten meidän järkkärille kolmijalka ja niin hieno sähköhammasharja ettei ihan heti osattu sitä edes käyttää :DDD No se nyt ei ihan ollut häitä varten vaan ihan muuten vain. Sillä tulee ainakin pestyä hampaita tarpeeksi kauan kun hymynaama ilmoittaa koska voi lopettaa :) tähän on tultu!!

Ripsiräpsyttimetkin on ojennuksessa häitä varten. Edelliset olivat kerenneet pudota kokonaan koska ajoitin huollon vasta nyt tälle viikolle. Normisti olisin mennyt jo edellisellä viikolla. Vielä jos vähän hakisi väriä pintaan ja pukukin pitää noutaa Stilissimasta.. kääk.. alkaa jo mahan pohjassa kutkuttamaan!

Kisaamisesta ja dieettamisesta sen verran että oikea ranteeni on sanonut yhteistyön melkein kokonaan irti.. :( käsilläseisominen ja muiden pressien tekeminen oli hankalaa jo ennen Riminiä mutta hammasta purren tein kaiken. Nyt olen joutunut olemaan sairaslomallakin kipeän käden takia joten on aihetta miettiä kuinka pitkälle sitä on valmis menemään harrastuksen tähden. Ensin mietin osallistumista sitten bikinifitnekseen mutta en usko että kilapailuviettini saa siitä tarpeeksi a tuntuisiko dieettaaminen ihan turhalta sen takia. No mene ja tiedä. Mitään ei olla loppuun asti vielä päätetty. Harmittaa vaan tuo käsi todella paljon!

Viime viikon lauantaina oli muuten valmentajani Johannan häät. Morsian oli kaunis ja sulhanen komea :D oli hauskat juhlat, juurikin parin näköiset!

Nyt puuhailemaan aamun juttuja ja illalla symään miehekkeen sukulaisten luokse.. Pari päivää niin olen rouva ja minulla on ihana aviomies!

-Jannina

Erävoitto

Nyt on ollut mahtava viikonloppu. Kaikkea kivaa on päässyt tekemään ja kokemaan. Mutta ensin viikon tapahtumia.

Alkuviikosta maanantaina ja tiistaina pyöräilin töihin ja takaisin. Matkaahan kertyy 9.5km per suunta ja kun aamulla polkaisee ennen aamupuuroa duuniin niin johan rasva tirisee tien reunaan :D No pari kertaa viikossa on ihan hyvä määrä ettei mene ihan höpöksi tämä meininki. Viime kesänä pyöräilin enemmänkin mutta voimat olivat aikalailla loppuviikosta ehtyneet ja sali treenistä ei meinannut tulla mitään. Joten nyt jätän suosiolla pyöräilyn vähemmälle. Kisojen jälkeen sitten voi polkea enemmänkin.

Pikkuhiljaa tästäkin saadaan taas hyvä

Keskiviikkona oli Johannan kanssa treenit ja vapaaohjelmaa koitettiin saada kuntoon. Johannan kanssa lähinnä ole treenaillut uusia juttuja mitä en ole discossa koskaan tehnyt. Muunmuassa kaikki punnerrusjutut ja voimahässäkät on opittu Johannalta. No päästiin eteenpäin ohjelman kanssa mutta silti joudun ajapuutteen vuoksi luopumaan muutaman jutun harjoittelusta. Olin ehkä ollut liian optimistinen niiden oppimisen suhteen. Parempi hioa noita hyppyjä ja tekniikoita jotka siellä jo ovat eikä mennä säiskäsemään jotain uutta ja ihmeellistä jota ei osaa vielä niin hyvin. Mutta sainpas ohjelmaan kuitenkin kaatumisen punnerrukseen suoriltajaloilta ja koska arabialainen ei ihan ole vielä esittämisen arvoisessa kunnossa teen sitten vauhdikkaamman kärrynpyörän yhdistettynä tuohon kaatumiseen :D

Muutamien treenien jälkeen on fiilikset ollu aika maassa ja luovuttamistakin olen miettinyt paljon mutta tämän päivän vapaaohjelmatreenien jälkeen saimme ohjelman vihdoin kasaan ja toimimaan nyt fiilikset on katossa ja hullua treeniä vaan niin hyvä siitä tulee.

No eilen oltiin työporukan kanssa Helsinki shooting clubilla ampumassa. Meille oltiin järjestetty sinne tuommoinen asebuffetti ja siitä saatiin valita millä ammutaan :D Oli ihan huippua. Aloitettiin pikkupyssyillä ja siitä sitten 9mm ja 10mm käsiaseisiin. Revolveriakin piti kokeilla ja toki konepistoolia. Kirsikkana kakun päällä uskalsin kokeilla Desert Eaglea joka on ilmeisesti tehokkain sarjatuotannossa ollut käsiase. Oli siinä pöydällä vielä joku tehokkaampikin mutta sitä ei kukaan kokeillut.

Voin sanoa että olisin ollut pettynyt jos en olisi uskaltanut ampua tuolla. Mutta uskalsin ja nyt olen tyytyväinen :D Potkasee aika kovaa ja lieskat lentää..

Olen käynyt ampumassa ennenkin 9mm käsiaseella ja rynnäkkökiväärillä RK95  juu eli joku ajatus tästä oli ennestäänkin.

Ilmoittautuminen Riminiinkin on auennut ja varasin hotellinkin minulle ja Pirrelle. Hotelli on tottakai rannalla ja onneksi myös lähellä Riminin messukeskusta. Elsen mukaan myös tiimiverkkaritkin pitäisi keretä tulemaan ennen Riminin kisoja. Toivotaan.

-Jannina

Kisafiilistelyjä

Ah katse on jo tiukasti Riminin kisoissa mutta aina riittää aikaa fiilistellä ekoja fitnesskisoja Helsingissä :)

Vapaaohjelma vaatii parannuksia puhtaudessa esimerkiksi nämä nilkat olisi voinut ojentaa kunnolla. 

Tämä liike onnistui uskomattoman hyvin, vaikka minua oltiin peloteltu sen vaikeudesta ja varsinkin siitä että tätä edelsi olanylitys takaperin ns. Takaperin kuperkeikka. Tuo toinen käsi vielä irti maasta niin avot.

 Hinku lavalle on jo kova ja uusia juttuja on suunnitelmissa. Käden kipeytyminen koirien tapellessa on vähän haitannut esimerkiksi käsillä seisonnan harjoittelua mutta kyllä tuota ohjelmaa parannetaan ihan uusille urille :)

Huomenna on luvassa treenit Johannan kanssa ja uusi saliohjelma odottaa treenaajaansa. Tällä viikolla olen vielä vetänyt vanhalla ohjelmalla muutamat treenit mutta huomisesta lähtien uudet tuulet. Ihanaa tätä kaipasinkin. Onhan vanhalla ohjelmalla vedetty jo joulukuun alusta asti. Uutta ärsykettä, ihanaa! 

Eilen sain venyteltyä kotona vaikka Mila mua auttoikin siinä seuraamalla ja tunkemalla samaan neliöön mun kanssa :)

-Jannina

Relaa ja tyttöjen juttuja

Nyt on viimeinen vaparitreeni takana eli tästä eteenpäin kisoihin asti relaan ja keskityn tyttöjen juttuihin. Tänään laitettiin ripset kuntoon. Käytän siis muutenkin kokoajan ripsienpidennyksiä, koska ne sallivat minun meikkaamattomuuteni hyvin. En jaksa meikata joka aamu ja varsinkaan minnekään salille. Normaalisti ripset ovat 14mm ja nyt laitettiin joukkoon myös 15mm ripsiä muutamia, joten saimme pidemmän vaikutelman ilman hurjaa muutosta :) laitetaan vielä torstaina muutamat timantit ulkokulmiin.

Torstaina vuorossa on jalkojen sokerointi ja toki myös brassisokeroinnin huolto. Tämä täytyy tehdä koska bikinien alaosa on hyvin niukka ja en halua mitään apinapöheikköä pursuamaan sieltä reunoilta. Kaikki siis pois vaan niin ei satu vahinkoja :) poistin tuossa taannoin myös kyynärvarsista karvat epilaattorilla kotona. En halunnut sheivata karvoja pois ettei tule sänkeä, niin päädyin epiloimiseen. Kisaväri näyttää kuulemma tasaisemmalta kun karvoitus poistetaan iholta.

Nyt on siis neljä päivää kisoihin ja viimeistelyt kovassa vauhdissa. Varsinaiset kikkailut alkaa torstaina mutta jotenkin tykkään tästä kikkailusta. Olen ollut ihan mahdottoman innoissani kisojen lähestyessä ja odotan innolla että miltä vartaloni näyttää kisapäivänä. Toki nämä ovat ensimmäiset kisani joten kaikki on uutta ja ihmeellistä. Veikkaan että seuraaviin kisoihin saadaan vielä parempi kunto kun tiedetään miten aineenvaihduntani toimii ja millainen viimeistely on hyväksi minulle.

Tänään jouduttiin menemään lääkäriin meidän nuoremman koiran kanssa. Mila on linkuttanut kovasti oikeaa etujalkaansa jo melkein kuukauden verran kun juoksi kuoppaan pellolla. No luustossa ei ollut mitään vikaa mutta rusto/lihasvaurioksi se sitten diagnosoitiin. Vähän on ollut hurtta hömppänä kun jouduttiin sedatoimaan röntgeniä varten. 

Nyt on aika painua nukkumaan, öitä!

Jannina

Vähiin käy ennen kuin loppuu, aika nimittäin :D

kääks.. nyt on enää tasan viikko kisoihin. Viimeisellä viikolla on viimeistelyjä tiedossa ja lepposaa treeniä. Nyt alkaa kaunistautuminen kisoja varten.

                                                    Tämmöinen tuli aamulla herättämään.

Olen menneellä viikolla ollut khdesti kauneushoitola Adeleinessa Technispa vartalohoidossa ja tuloksia on tullut paljon. En toki väitä että hoito olisi itsessään mikään ihmehoito että muutoksia tulis jos ruokalilut on persiillään ja lojuu päivät pitkät sohvalla. Puhdas ruokavalio yhdistettynä salitreeniin ja tähän vartalohoitoon tuo tuloksia. Minulla senttejä on lähtenyt reisistä ja takapuolesta aikalailla. Iho on paljon kiinteämpi ja sileämpi kuin ennen ja kerrankin sisäreidet ei hinkkaa yhteen kävellessä :D

Tässä vähän osviittaa. Kahden viimeisen sarakkeen vuodet ovat siis väärin. siinä pitäisi olla 2014. Että vaikka paino ei ole radikaalisti tullut alaspäin niin sentit ovat kadonneet hyvin.

Tänään pääsin vihdoin kampaajalle ja menin New Visioniin Marjut Toivosen hellään huomaan. Värjättiin hiuksista tyveä ja sävytettiin loppupituutta. Blondaamisen varjopuolina on sävyn kääntyminen liikaa keltaiseen ja olen ennen värjäillyt hiuksiani kotona kaupan väreillä. No kellertävähän se tyvi yleensä on mutta nyt asiaan saatiin korjaus.

                                                                 Tästä lähdettiin

Ja tähän päästiin. Ihanat hiukset tuli ja sävy on juuri oikea, kylmän vaalea.
Vähän latvoja pätkittiin mutta ei paljoa :D Viikon kuluttua sitten aamulla kampausta väsäämään.

Sain mukaani paljon Cutrinin tuotteita. Shampoo ja hoitoaine värjätyille hiuksille, Shampoo ja hoitoaine blondatuille hiuksille eli hopeatuotteet, silk milk hoitosuihke ja kampausneste joka laitetaan ennen föönausta kosteaan tukkaan. Näille kaikille on käyttöä tässä tukassa. Kiitos Cutrin ja New Vision.

Tänään piti olla vapari ja kävelytreeni Johannan kanssa mutta tuli viestiä että hän on kipeänä eli peruttiin tämän päivän treenit. Huomiselle olin jokatapauksessa sopinut vaparitreenin Satun kanssa ja kävelytreenit Elixialla tiimin muiden tyttöjen kanssa. Tänään siis salille tekemään viikon viimeinen treeni eli rinta, ojentaja ja vatsa. Illalla toki kävelylle hurttien kanssa.

-Jannina

13 päivää jäljellä

Tosiaan aika käy vähiin ennen ensimmäisiä kisoja :) iiks.. Mutta tällä hetkellä olen tyytyväinen kuntoon ja vapaaohjelmaan. Kunto alkaa pikkuhiljaa riittämään sen vetämiseen loppuun asti täydellä energialla. Toki parannettavaa on aina, esimerkiksi käsien linjoissa ja notkeudessa. Tekniikka näytti tämän päivän treeneissä todella hyvältä. Toisin oli tiistaina, kaikki tuntui hankalalta ja tahmealta. Hypyt eivät nousseet kunnolla mutta eipä se aina voi olla hyvä hyppypäivä. Väsymys yleensä verottaa ensimmäiseksi vapaaohjelmasta.

Tänään olisi vuorossa vielä selkäpäivä salilla. Menen illalla tekemään sen tuohon meidän läheiselle salille. Eilen kävin treenailemassa leppävaaran fressillä ja kokeilin toisenlaisia vatsalihasliikkeitäa nyt on kuule kyljet ja vatsalihakset todella kipeät. Vaihtelu virkistää :)

Eilen ja tänään ollaan myös kävelty koirien kanssa pitkiä lenkkejä, joten urheilu on ja kunnolla. Tänään oli vain niin hirmu liukasta että yhden mäen ylös kipuamiseen meni todella paljon aikaa. Lenkkipolku oli aivan peilikirkasta jäätä. Siinä tuntui myös kipeät vatsalihakset kokoajan, kun sai jännittää koko kroppaa.

Perjantaina oli hyvän ystäväni polttarit ja olin mukana heti töistä suoraan. Olin aamulla pakannut eväät valmiiksi koko päiväksi mutta unohdin päivällisen ja iltapalan töihin kun lähdin rientoihin. No jouduin kipaisemaan ne matkalla sitten mukaan ku siirryttiin saunatiloihin pasilaan. Hirveän moni ei ihmetellyt minun eväitä mutta muutamia kyselyitä tuli. Ihmeellisin kommentti oli kyllä että "kyllähän sä alkoholia kuitenkin saat juoda, eikö niin?" Juu no se ei kyllä kuulu tähän kisadieettiin eikä liielti mun muuhunkaan elämään. Nautin siitä että krapulaa ei ole ja tunnen hallitsevani omaa kroppaani kokoajan. Alkoholin vaaroista en ala saarnaamaan mutta eihän se nyt oikeasti ole kenellekään hyväksi. Jokainen itse päättää mitä juo tai jättää juomatta. En mä mun kavereillekkaan siitä saarnaa, aikuisia ihmisiä kun ovat!

Nyt kehonhuoltoa ja lepäämistä ennen illan salia. Huomenna vuorossa toinen hoitokerta technispa hoidossa kauneushoitola adeleinessa. 

-Jannina-

Hemmotteluhoitoja ja kisaväriä

Kävin tänään hartaasti odottamallani kokovartalohoidossa. Sain vinkin Anniina Krökiltä, jonka luona kävin sokeroinnissa taannoin ja hän oli saanut hyviä tuloksia Guinotin Technispa hoidosta, jolla voidaan vähentää selluliitin määrää ihon alla. Menin Kauneushoitola Adeleineen, joka sijaitsee Herttoniemenrannassa.

Hoito perustuu semmoiseen "imuriin" jolla käydään ensin koko keho läpi ja myöhemmin voidaan keskittyä ns. ongelma alueisiin.

1. Imurullaus hajottaa selluliitin rakenteen
2. Ioniaatio hajottaa rasvoja
3. Stimulaatio kiinteyttää ja poistaa nestettä

Kaikki tämä tapahtuu samanaikaisesti samalla käsikappaleella. Hoito ei ollut ollenkaan epämiellyttävä vaan paikoittain jopa kutitti. Vähän kuin ihoa oltaisiin tosiaan imuroitu geelin avulla.
Varasin muutaman ajan ennen kisoja vielä ja toivottavasti iho olisi mahdollisimaan sileä ja kiinteä sitten lavalla vaikka en koe itselläni olevan kovin suurta selluliitti ongelmaa. Kaikki aseet siis käyttöön :D

Sain muutaman rasvan kokeiluun.

Kisaväriksi valitsin tosiaan Jan Tanan ja levitän sen itse kotona iholle muutamaan otteeseen. Tai no en minä sitä joka paikkaan saa mutta siihen on värvätty apujoukkoja :D Olen levitellyt jos jonkinmoista rusketusainetta vuosien varrella kun on tullut kisattua tanssin saralla, joten uskon että selviydyn tästä hyvin. Ja jos en selviydy niin ensi kerralla sitten vaikka suihkurusketukseen.

Samassa paketissa tuli ihanan pirtsakka uusi sheikkeri, näitä ei ole koskaan liikaa :D

Tässä vielä kuvia sunnuntain vaparitreeneistä. Alkaa ohjelma olemaan jo hyvässä kuosissa, kun saatiin muutama muutos vielä tehtyä. Vielä kun muistaisi hengittää oikeissa kohdissa niin jaksaa vetää koko ohjelman läpi.

Nyt sitten takaisin kisahallille ja tanssimaan. Viimeiset viikot aikaa vielä ja sitten Messukeskuksessa näytetään mistä kana pissii :D

- Jannina

Inbodyn tuloksia ja tiimipäivää

Kävi eilen Monnan inbody mittauksessa crossfit vantaan tiloissa. Olen ennenkin käynyt Monnan mitattavana. Kerran viime syksynä ennen dieetin alkua kävin HUS:n mittauksessa mutta kävi ilmi että laite on juyrikin sama yksilö niin edelliset mittaustulokset löytyivät muistista :D

Eli siis kun aloitin projektia yli vuosi sitten rasvaprosentti oli 18.3% ja juuri ennen dieettiä se oli noussut 22.2% (korkeammalle kuin koskaan) no..

Dieetillä olen pudottanut painoa reilut viisi kiloa, toive vain oli ettei lihaksista olisi lähtenyt mitään tai ainakin hyvin vähän.

Lihaksista ei siis ollut lähtenyt mitään vaan tullut jopa lisää. Kaikki lähteneet kilot olivat rasvamassasta.. hiphip!! Ja rasvaprosentti oli huikeat 16.7% koskaan se ei ole ollut noin alhainen. Mutta kysymys herää.. Missä on vatsapalat? ei ole paljoa näkynyt tässä kropassa. No kolme viikkoa aikaa :D Muuten mittaukseen olen huipputyytyväinen.

Suoraan mittauksesta ajoin kaupunkiin ja Elixia Alexiumille tiimitapaamiseen. Siellä tapasin lisää tiimin tyttöjä, kävimme läpi vapaaohjelmia, kävelyitä ja kisa-asuja. Bikineitä minulla ei vielä ollut mutta vapariasua esittelin Elselle, joka oli tyytyväinen. Lisäsimme toiseen jalkaan muutaman koristeen niin sillä tuli hyvä. Sami Vaskolalta sain hyvin vinkkejä miten parantaa vaparin tekniikkaa ja liikekieltä.

Kävin ostamassa tummaa meikkivoidetta, jotta naama ei olisi liian vaalea kisavärin kanssa ja kyllä tuli tummaa :D ja pikkasen myös glitteriä silmiin. Ripsiin laitetaan muutama timantti seuraavassa huollossa.

Nyt treenailemaan vapaaohjelmaa kisahallille..

- Jannina

Pyllytreeniä

Noniin olipa taas elämäni jalkatreeni Johannan kanssa. Luulot otettiin pois heti aluksi kyykyllä smithissä. Tein todella syviä kyykkyjä (ass to the grass -meiningillä) ja Johanna sai kirjaimellisesti nostaa minut ylos lattialta viimeisessä sarjassa. Ihan meinas oksettaa! ah mutta niin hyvää treeniä. :D Loppu treeni menikin sitten jalat hyytelönä ja tutisten.

Rinnalleveto sujui hyvin ja sain nostettua painot viimeseen sarjaan jopa 35kg asti, hui voimaa siis löytyy. Johannan pitäisi olla joka treenissä nyt mukana kun mennään pienemmillä kaloreilla ja kisat lähenee.

Tiistaina ja keskiviikkona tuli käytä juoksemassa koiran kanssa aamulla. Tykkään kyllä käydä juoksemassa ennen kun ihmiset valtaavat tiet. Teitä ei myöskään ole aurattu vielä viiden aikaan mutta ei se menoa haittaa. Mila jaksaa vetää emäntää eteenpäin jos meinaa tossu tarttua lumeen kiinni.

Onpa taas ilmeellä paiskattu kun tuota kuvaa on otettu. Lenkin jälkeisiä tunnelmia hississä!

Lauantaina on vuorossa Inbody mittaus. Menen Monna treenaa blogin kirjoittajan Monnan pitämään mittaukseen. Olen muutaman kerran aiemminkin käynyt niin samalla laitteella saa vertailukelpoisia tuloksia. Saas nähdä mitä tämä dieetti on tehnyt kropalle :D

Mittauksesta suoraan on sitten Fitness Finlandin tiimitapaaminen Elixialla, hip hei. Siellä käydään kisajuttuja läpi ja myös vapaaohjelmia, hui! Vähän jännittää esittää omaa ohjelmaa mutta hyvin se menee. Kisatkin alkavat jännittämään pirusti :D

Tämmöiset hienot takit saatiin töihin. Ei palele dieettiläinenkään töissä.

- Jannina