Paluu arkeen, ihanaa!

Nyt on melkein ensimmäinen viikko takana töitä ja voi etä kun olen nauttinut. Töissä on viileää kun ilmastointi toimii hyvin ja ennenkaikkea on mahtavaa palata takaisin rutiineihin. Olen säntillinen ihminen ja tykkään aikatauluista. Näin saan aikaiseksi jotain. Lomalla tottakai on ihanaa relata ilman herätyskelloa ja aikatauluja mutta kyllä nautin suuresti myös ihan tavallisesta arjesta.

Oltiin tyttöjen kanssa viettämässä loman viimeisiä päiviä puistossa kera valkoviinin.

Arjen mukana olen päässyt taas liikuntaan kiinni, ah ihanuutta.. Lomalla tuli syötyä ja juotua vähän kaikkea mutta nyt ollaan suhteellisen hyvin päästy taas ruotuun.

Maanantaina pyöräilin työmatkat ja tiistaina kävin fressiää hikoilemassa bodystepissä. Olen muuten aina ihan hukassa siellä nopeatahtisella tunnilla mutta hyvin se menee kun ei mieti liikoja :D
Keskiviikkona miehen kanssa käytiin vauhtikestävyyslenkillä, eli 45min. keskivertoa nopeammalla vauhdilla ja kovemmalla sykkeellä. Juoksu kulki hienosti ja olo oli mahtava.
Tänään käsin taas töiden jälkeen fressillä muokkaustunnilla ja sielläkin ylläri ylläri hiki lensi ihan urakalla, vaikka salissa on hyvä ilmastointi.

Loppuviikolle on luvassa vielä parit juoksulenkit ja sunnuntaina töitä.

Ilmoittauduin tänään kaisaniemijuoksuun ja siellä olisi nyt tarkoitus juosta puolimaraton ja tälläkertaa alle kahteen tuntiin. Taktiikkana on mennä esim. 1.45 ryhmään juoksemaan niin pääsee heti alkuun hyvään vauhtiin. Saa nähä meneekö haamuraja tälläkertaa rikki :)

Ja kyllä se nyt on myönnettävä etten meinaa osallistua fitnesskisoihin tälläerää enää koska ranne ei kestä ja muut lajit ei niin kiinnosta että jaksaisi dieetata ja treenata siihen :(
Mutta kaikkea muuta mukavaa on tiedossa kuten tuo puolikkaan juoksu ja nyt paljon monipuolista treeniä salilla ja muuallakin.

 Koira rukalla on ollut niin kuuma että on joutunut käärimään sen kylmään pyyhkeeseen ja asettamaan tuulettimen eteen.

Hyviä uutisia myös koirafyssarilta eli Mila ei nilkuta enää ja sitä saa alkaa pitämään vapaanakin jopa. Vaikka ollaan me hiukan pidetty jo. Muiden koirien kanssa vapaana riehumista pitää vielä välttää. Mutta kyllä me tuosta Milasta saadaan vielä oiva metsäkoira. Alku lähti vain aika huonosti liikkeelle mutta täältä noustaan ja kovaa :D
Nyt vaan iltalenkille..

- Jannina

Missä kesä?

Sataa sataa ropisee... parina päivänä on aurinko pilkahdellut kuten eilen mutta muuten on satanut kuten tänään. Kääk.. Missä se kesä on? Toivottavasti heinäkuussa on lämpimämpää tai ainakin yhtenä päivänä, koska en ole ajatellut mennä naimisiin takki päällä. En suostu sellaista hankkimaan, EN!!

Hääjärkkäilyt alkavat olemaan pulkassa ja pientä askartelua pitää vielä harrastaa :D olen toden teolla nauttinut askartelemisesta ja kaikenlaisesta näpertelystä. Ja senkin takia kun uppoudun täysin häämaailmaan on myös treenaaminen jäänyt hieman taka alalle. Mutta niin vain joskus on.. Juoksemassa olen käynyt ja koiran kanssa kävelemässä mutta saliurheilu on jäänyt. Ihan senkin takia en viime viikolla käynyt salilla kun olin paripäivää sairaslomalla oikean käden kipeytymisen takia. Käsi tai tarkemmin ranne on tullut kipeäski kevään mittaan vapaahojlematreeneistä mutta nyt se pirulainen kipeytyi myös töissä. Kävin työterveyshoitajalla ja fysioterapeutilla niin sain ohjeita joilla vahvistaa kättä ja ergonomiaan pitää kiinnittää erityishuomiota työmaailmassa.

Sain ranteeseen myös kinesioteippiä, joka alkoi seuraavana aamuna kutittamaan niin pahasti että oli pakko ottaa pois.. Ranteen iho oli ihan vesikelloilla ja todella ärtynyt teipistä. Luulen sen johtuvan ranteen sisäpuolen herkästä ihosta koska ei viimeksi selkään tai olkapäähän tullut mitään jälkiä teipistä.

Näissä maisemissa on juostu paljon :D tänään kun käytiin vesisateessa juoksemassa miehen ja koiran kanssa ei fiilis ollut ihan paras mahdollinen mutta selvittiin. Ei meitä sokerista ole tehty. Mukavampaa se toki on kun aurinko paistaa ja linnut laulaa.

Ensi keskiviikkona on vuorossa juoksutreenit Vesa Vuorenmaan kanssa.. Apua! Vesku on siis valmentajani Johannan tuleva aviomies ja hän treenaa kanssani juoksujuttuja. Mahtaa tulla kova treeni, saa nähdä kuinka tytön käy. Johanna edelleen suunnittelee ruokavalioni ja muut mutta nämä toisenlaiset treenit ovat ilmeisesti enemmän Veskun alaa. Sovittiin muuten pikkuvelin kanssa että juostaan puolimaratoni 14.9. kaisaniemijuoksussa. Meinaan alittaa sen kahden tunnin aikahaamun vaikka mikä olisi.. Sen piti mennä jo viimeksi mutta nyt on pakko onnistua.

Kaksi viikkoa vielä loman alkuun ja kolme viikkoa häihin. Hui! Tilattiin kaasojen kanssa mekkoja JJ`s Houselta ja oltiin tyytyväisiä kyllä mekkoihin. Pientä modausta joutuu tekemään kuten helman lyhentämistä ja pientä kavennushomma mutta se on vähäistä. Eilen jo leikkasin ja käänsin toisen kaason mekon helmaa ja pitää vielä ommella. Nuppineulatkin loppuivat ikävästi kesken :( Kämppä on täynnä hääkrääsää ja lisää tulee. Toivottavasti mitään ei inohdeta laatikonpohjalle.

Hääpäivänäkin luotan samoihin yhteistyökumppaneihin kuin kisaamassa. Ninkalta olen tilannut kaikki hääkoruni ja Marjut laittaa minun ja kaasojen hiukset juhlakuntoon. Olen käynyt jo koekampauksessa ja onneksi molemmat oltiin samoilla kannoilla kampauksen suhteen. Marjutin kaltaisen ammattilaisen kanssa työskentely on helppoa kun voi luottaa toisen kädentaitoihin.

Paljon on säihkettä luvassa :) harakka kuin olen!

Häihin olen hankkinut kaksi mekkoa sen takia kun useimpiin baareihin ei pääse sisälle hääpuvussa. Ei sillä että haluaisin mennäkkään niin kalliin mekon kanssa mihinkään jossa se voisi sotkeentua. Fiksumpaa oli hankkia toinen mekko illalle :) Kaasot suostuivat onnekseni pukeutumaan teemaväriin eli fuksianpunaiseen ja sattumalta ihastuivat jopa samanlaiseen mekkoon joten tilanne on optimaali :D Teemaväri toistuu muunmuassa mun hääkengissä, kukissa ja koristeissa. Mutten teemassa on myös mustaa, hopeaa ja timantteja (ylläri) :DD

Ei jaksais enää odottaa...

- Jannina-

Vaellus Kouvolan luonnossa

Tänään kotiuduttiin Kouvolasta Repoveden kansallispuistosta. Oltiin vaeltamassa miehen ja koiran kanssa ja koska koiran jalka leikattiin 4 viikkoa sitten ei kierrettykkään koko kaakkurinkierrosta 25km vaan käveltiin autosta suoraan mökille n.5km ja sieltä käsin käytiin pienemmällä lenkillä.

Jo menomatkalla aurinko paistoi lämpimästi ja loi positiivista kesämieltä. Viimeksi kun oltiin vaeltamassa Korouomalla satoi kaksi päivää aivan kaatamalla :) Nyt oli parempi sää!

Tuosta portista lähdettiin luonnon keskelle kävelemään. Upeat olivat maisemat ja ainoa mitä kuului oli lintujen laulu.

Korkealle kiivettiin monesti ja alas tultiin monesti. Jalat ja takapuoli sai tehdä duunia että jaksoi kiivetä rinkka selässä auringon paisteessa. Yksi lenkki tehtiin tosiaan ilman reppuja koiran kanssa. Otin kuvaa koirasta tuolla ylhäällä ja meinasi käydä niinkin hassusti että kun otin remmin irti kuvaussyistä koira meinasi peruuttaa riinteeltä alas :( onneksi ei kuitenkaan pudonnut. Pidetään siis remmit kiinni koirassa jatkossa noin korkealla.

Tässä on mökki jossa yövyttiin. Kuutinkämppä oli hyvä mökki ja se oli järven rannalla ja mökkiin kuului oma nuotiopaikka. Koira kävi ahkerasti uimassa ja yllättävän hyvin ilmoitti liian lähelle tulevista retkikunnista.

Nyt ollaan päästy kotiin ja vaihdettu sortsit jalkaan. Heti suihkun jälkeen laitettiin grilli kuumaksi parvekkeella ja grillailtiin lihaa ja maissia. Nyt vielä pikkasen lepoa ja sitten lenkille tuonne aurinkoon. Viikonlopun aikana tuli käveltyä maastossa n.15-16km ja toki vedet kannettiin järvesta ja halot hakattiin itse. Minäkin pääsin hakkaamaan halkoja ekaa kertaa ja ihan hyvin tuo sujui :D 10 ämpäriä vettä alhaalta järvestä oli hyvää treeniä. Niin paljoa vettä ei oltais edes tarvittu mutta innostuin kantamaan.

Huomenna sitten taas pyörällä töihin.. hiphip ja kisoihin alle kaksi viikkoa :)

- Jannina

Virtaa, energiaa ja täysillä eteenpäin

Viime viikot on ollu aika ei niin hehkeää ja energistä aikaa minulle. Se että joudun luopumaan omasta rakkaasta, elämäni valosta, kaverista jonka kanssa olen viettänyt niin paljon hyviä hetkiä. Nyt niitä huonoja hetkiä on tullut liikaa ja kun ei tullutkaan toimeen nuoremman kanssa niin lähtö tuli. :( asiaan liittyy toki muutakin ja en tietenkään heppoisin perustein luovu koirasta sitä ei tarvitse pelätä.

Toisella hurtalla on taas kyynärpään leikkaus ensi keskiviikkona joten sekin painaa mieltä. Tuleeko siitä vielä hyvä jalka ja voiko Milan kanssa käydä vielä metsällä vai tuleeko siitä vain kotikoira. Metsästykseen se on vähän niinku hankittu niin sen takia huolettaa. Mutta lääkäri oli toiveikkaan oloinen, niin itketään vasta kun on itkettävää..

No pikkuhiljaa tässä alkaa ehkä näkemään asioiden valoisia puolia. Viime viikolla kaikki stressi ja epätoivo kulminoitui karmeaksi oloksi ja epätoivoksi. Sain ohjeen levätä pääsiäisen ja syödä yhtenä päivänä hiilaria enemmän. Dieetti ei toiminut ja kroppa oli tukossa. Nyt on parempi fiilis  kun on levännyt hieman treeneistä. Töissä toki on joutunut olemaan ja pääsiäinen menikin Töölöläisessä leikkaussalissa. Nyt toivottavasti kroppa alkaa toimimaan ja paino laskemaan sen myötä. Kisoihin on enää 39 päivää.

Tänään kävin Pirren kanssa treenailemassa kampin fressillä ja tein selkä ja vatsatreenin. Oikean käden kipeä sormi vielä vähän haittaa menoa. Se rusahtelee oudosti ja on välillä sietämättömän kipeä. onkohan siinä oikeasti mennyt jotain rikki. Mutta mitäpä tuommoiselle muka missään tehdään.. jaa no kuvataan duunissa se jos siellä näkyisi jotain.

Kaupassa spottasin lehtihyllystä Me Naiset Sport lehden ja kurkkasin sisään. Sieltä löyty tuttu naama ja no sen pylly :D

Johanna Lind mun ihka oma valmentajani :D

Johanna oli myös suunnitellut sinne pyllytreenin. On muuten hyviä liikkeitä.


Tänään huolletaan mun polkupyörä ja pääsen toivottavasti pyöräilemään huomenna töihin. Jee, tästä alkaa taas työmatkapyöräily. ja sillä kuitataan monta aamuaerobista ja ehkä vähän ekstraakin ;) Johan alkaa rasva palamaan ja vauhdilla.
Ostettii myös lennot Italian maalle ja lennetään siis Roomaan ja siitä junalla Riminiin missä kisat pidetään. Vielä jännitän meidän joukkueen kokoa. Lähteekö mukaan muitakin vai olenko kenties ainoa..

Tänään vielä jos lenkille ennättäis niin olisi nautittu ulkoilmastakin.


-Jannina

Kisafiilistelyjä

Ah katse on jo tiukasti Riminin kisoissa mutta aina riittää aikaa fiilistellä ekoja fitnesskisoja Helsingissä :)

Vapaaohjelma vaatii parannuksia puhtaudessa esimerkiksi nämä nilkat olisi voinut ojentaa kunnolla. 

Tämä liike onnistui uskomattoman hyvin, vaikka minua oltiin peloteltu sen vaikeudesta ja varsinkin siitä että tätä edelsi olanylitys takaperin ns. Takaperin kuperkeikka. Tuo toinen käsi vielä irti maasta niin avot.

 Hinku lavalle on jo kova ja uusia juttuja on suunnitelmissa. Käden kipeytyminen koirien tapellessa on vähän haitannut esimerkiksi käsillä seisonnan harjoittelua mutta kyllä tuota ohjelmaa parannetaan ihan uusille urille :)

Huomenna on luvassa treenit Johannan kanssa ja uusi saliohjelma odottaa treenaajaansa. Tällä viikolla olen vielä vetänyt vanhalla ohjelmalla muutamat treenit mutta huomisesta lähtien uudet tuulet. Ihanaa tätä kaipasinkin. Onhan vanhalla ohjelmalla vedetty jo joulukuun alusta asti. Uutta ärsykettä, ihanaa! 

Eilen sain venyteltyä kotona vaikka Mila mua auttoikin siinä seuraamalla ja tunkemalla samaan neliöön mun kanssa :)

-Jannina