Kisafiilistelyjä

Ah katse on jo tiukasti Riminin kisoissa mutta aina riittää aikaa fiilistellä ekoja fitnesskisoja Helsingissä :)

Vapaaohjelma vaatii parannuksia puhtaudessa esimerkiksi nämä nilkat olisi voinut ojentaa kunnolla. 

Tämä liike onnistui uskomattoman hyvin, vaikka minua oltiin peloteltu sen vaikeudesta ja varsinkin siitä että tätä edelsi olanylitys takaperin ns. Takaperin kuperkeikka. Tuo toinen käsi vielä irti maasta niin avot.

 Hinku lavalle on jo kova ja uusia juttuja on suunnitelmissa. Käden kipeytyminen koirien tapellessa on vähän haitannut esimerkiksi käsillä seisonnan harjoittelua mutta kyllä tuota ohjelmaa parannetaan ihan uusille urille :)

Huomenna on luvassa treenit Johannan kanssa ja uusi saliohjelma odottaa treenaajaansa. Tällä viikolla olen vielä vetänyt vanhalla ohjelmalla muutamat treenit mutta huomisesta lähtien uudet tuulet. Ihanaa tätä kaipasinkin. Onhan vanhalla ohjelmalla vedetty jo joulukuun alusta asti. Uutta ärsykettä, ihanaa! 

Eilen sain venyteltyä kotona vaikka Mila mua auttoikin siinä seuraamalla ja tunkemalla samaan neliöön mun kanssa :)

-Jannina

Relaa ja tyttöjen juttuja

Nyt on viimeinen vaparitreeni takana eli tästä eteenpäin kisoihin asti relaan ja keskityn tyttöjen juttuihin. Tänään laitettiin ripset kuntoon. Käytän siis muutenkin kokoajan ripsienpidennyksiä, koska ne sallivat minun meikkaamattomuuteni hyvin. En jaksa meikata joka aamu ja varsinkaan minnekään salille. Normaalisti ripset ovat 14mm ja nyt laitettiin joukkoon myös 15mm ripsiä muutamia, joten saimme pidemmän vaikutelman ilman hurjaa muutosta :) laitetaan vielä torstaina muutamat timantit ulkokulmiin.

Torstaina vuorossa on jalkojen sokerointi ja toki myös brassisokeroinnin huolto. Tämä täytyy tehdä koska bikinien alaosa on hyvin niukka ja en halua mitään apinapöheikköä pursuamaan sieltä reunoilta. Kaikki siis pois vaan niin ei satu vahinkoja :) poistin tuossa taannoin myös kyynärvarsista karvat epilaattorilla kotona. En halunnut sheivata karvoja pois ettei tule sänkeä, niin päädyin epiloimiseen. Kisaväri näyttää kuulemma tasaisemmalta kun karvoitus poistetaan iholta.

Nyt on siis neljä päivää kisoihin ja viimeistelyt kovassa vauhdissa. Varsinaiset kikkailut alkaa torstaina mutta jotenkin tykkään tästä kikkailusta. Olen ollut ihan mahdottoman innoissani kisojen lähestyessä ja odotan innolla että miltä vartaloni näyttää kisapäivänä. Toki nämä ovat ensimmäiset kisani joten kaikki on uutta ja ihmeellistä. Veikkaan että seuraaviin kisoihin saadaan vielä parempi kunto kun tiedetään miten aineenvaihduntani toimii ja millainen viimeistely on hyväksi minulle.

Tänään jouduttiin menemään lääkäriin meidän nuoremman koiran kanssa. Mila on linkuttanut kovasti oikeaa etujalkaansa jo melkein kuukauden verran kun juoksi kuoppaan pellolla. No luustossa ei ollut mitään vikaa mutta rusto/lihasvaurioksi se sitten diagnosoitiin. Vähän on ollut hurtta hömppänä kun jouduttiin sedatoimaan röntgeniä varten. 

Nyt on aika painua nukkumaan, öitä!

Jannina

13 päivää jäljellä

Tosiaan aika käy vähiin ennen ensimmäisiä kisoja :) iiks.. Mutta tällä hetkellä olen tyytyväinen kuntoon ja vapaaohjelmaan. Kunto alkaa pikkuhiljaa riittämään sen vetämiseen loppuun asti täydellä energialla. Toki parannettavaa on aina, esimerkiksi käsien linjoissa ja notkeudessa. Tekniikka näytti tämän päivän treeneissä todella hyvältä. Toisin oli tiistaina, kaikki tuntui hankalalta ja tahmealta. Hypyt eivät nousseet kunnolla mutta eipä se aina voi olla hyvä hyppypäivä. Väsymys yleensä verottaa ensimmäiseksi vapaaohjelmasta.

Tänään olisi vuorossa vielä selkäpäivä salilla. Menen illalla tekemään sen tuohon meidän läheiselle salille. Eilen kävin treenailemassa leppävaaran fressillä ja kokeilin toisenlaisia vatsalihasliikkeitäa nyt on kuule kyljet ja vatsalihakset todella kipeät. Vaihtelu virkistää :)

Eilen ja tänään ollaan myös kävelty koirien kanssa pitkiä lenkkejä, joten urheilu on ja kunnolla. Tänään oli vain niin hirmu liukasta että yhden mäen ylös kipuamiseen meni todella paljon aikaa. Lenkkipolku oli aivan peilikirkasta jäätä. Siinä tuntui myös kipeät vatsalihakset kokoajan, kun sai jännittää koko kroppaa.

Perjantaina oli hyvän ystäväni polttarit ja olin mukana heti töistä suoraan. Olin aamulla pakannut eväät valmiiksi koko päiväksi mutta unohdin päivällisen ja iltapalan töihin kun lähdin rientoihin. No jouduin kipaisemaan ne matkalla sitten mukaan ku siirryttiin saunatiloihin pasilaan. Hirveän moni ei ihmetellyt minun eväitä mutta muutamia kyselyitä tuli. Ihmeellisin kommentti oli kyllä että "kyllähän sä alkoholia kuitenkin saat juoda, eikö niin?" Juu no se ei kyllä kuulu tähän kisadieettiin eikä liielti mun muuhunkaan elämään. Nautin siitä että krapulaa ei ole ja tunnen hallitsevani omaa kroppaani kokoajan. Alkoholin vaaroista en ala saarnaamaan mutta eihän se nyt oikeasti ole kenellekään hyväksi. Jokainen itse päättää mitä juo tai jättää juomatta. En mä mun kavereillekkaan siitä saarnaa, aikuisia ihmisiä kun ovat!

Nyt kehonhuoltoa ja lepäämistä ennen illan salia. Huomenna vuorossa toinen hoitokerta technispa hoidossa kauneushoitola adeleinessa. 

-Jannina-

Lauantain huumaa ja vauhtia

Ihanaa vapaapäivä.. päivä täynnä toimintaa. Koko viikko mennyt töissä hyvin tiiviisti. Tein yli 12h päiviä melkein jokapäivä. Perjantaina pääsin hieman aiemmin salille treenailemaan, muuten siellä oltiin todella myöhään.

Tänään tein aerobisen koirien kanssa. Kävelin reippaasti 40min lenkin ennen aamupalaa. Syke korkealla jo sen takia et koirat ei vielä ihan osaa kävellä yhdessä ja kun toinen on vasta 6kk niin vauhtia riittää.

Kävin myös uuden yhteistyökumppanin puheilla. Eli hiuksiani huoltaa jatkossa New Vision kampaamo Helsingin viikissä ja hiukset laitetaan kuntoon Fitness Helsinkiä varten. Kampaus tulee olemaan siis ammattilaisen käsialaa. Tällä vältetään hiuskatastrofit kisa-aamulta. Olen toki yli 10 vuotta laittanut hiukset aina tanssikisoihin itse mutta tämä on hieman eri juttu, koska kiharoiden laittaminen on välillä haastavaa. Joskus ne onnistuvat ja joskus taas eivät. Enkä halua että kisa aamu on juuri se aamu milloin ne eivät onnistu. Koska töistä kisojen eteen on tehty yli vuosi, en halua että jokin menee vikaan viime metreillä.

Tehtiin  myös kaasojen kanssa kutsuja häihin ja saatiin yli puolet jo tehtyä :D iik.. puoli vuotta enää suureen juhlaan :D

Tänään oli suunnitelmissa myös muita kisavalmisteluita. Nimittäin brasilialainen sokerointi ja säärien sokerointi. Huh.. olin pelännyt tätä jo kauan mutta bikinien alaosa on niin pikkiriikkinen että pakko on karvat poistaa kokonaan. Aluksi tuntui ettei tämä nyt niin paljoa satukkaan mutta hyvin nopeasti tajusin ettei tästä nyt ihan helpolla selvitä. Keskivaiheilla sattui ihan törkeästi mutta loppua kohden taas helpotti. Anniina sanoi että seuraava kerta on jo paljon helpompi, toivottavasti!
Ennen kisoja vielä kerran ja sitten on tyttö kisakunnossa.

Ensi viikosta siirryn taas kalorivaihteluihin eli jokatoinen päivä vähemmän hiilaria. Se tuntui toimivan minulla hyvin. Viikon olen taas mennyt tasaisilla kaloreilla ja paino ei ole pudonnut yhtään ja sentit on samat. Joten muutosta kehiin taas ja kohti uusia kymmenlukuja painon kanssa.

Voin antaa esimerkin "gourmee" ruoasta jota syön jokapäivä. En jaksa kuluttaa hirveästi energiaa ruoanlaittoon, koska ravintoaineet on tärkeimpiä. En ole koskaan kokenut ruoanlaittoa mitenkään intohimona, joten tämmöinen bodyruoka sopii minulle kuin nenä päähän.

Näyttää järkyltä ja ei maistunukkaan erikoiselle :D Tämä ei sovi kaikille.



Nyt vielä salille tekemään jalat niin salitreenit on pulkassa tältä viikolta. Huomenna on päivystysvuoro niin ei pysty tekemään oikein mitään muuta kun odottelemaan mahdollista soittoa työmaalle.


-Jannina