Vaellus Kouvolan luonnossa

Tänään kotiuduttiin Kouvolasta Repoveden kansallispuistosta. Oltiin vaeltamassa miehen ja koiran kanssa ja koska koiran jalka leikattiin 4 viikkoa sitten ei kierrettykkään koko kaakkurinkierrosta 25km vaan käveltiin autosta suoraan mökille n.5km ja sieltä käsin käytiin pienemmällä lenkillä.

Jo menomatkalla aurinko paistoi lämpimästi ja loi positiivista kesämieltä. Viimeksi kun oltiin vaeltamassa Korouomalla satoi kaksi päivää aivan kaatamalla :) Nyt oli parempi sää!

Tuosta portista lähdettiin luonnon keskelle kävelemään. Upeat olivat maisemat ja ainoa mitä kuului oli lintujen laulu.

Korkealle kiivettiin monesti ja alas tultiin monesti. Jalat ja takapuoli sai tehdä duunia että jaksoi kiivetä rinkka selässä auringon paisteessa. Yksi lenkki tehtiin tosiaan ilman reppuja koiran kanssa. Otin kuvaa koirasta tuolla ylhäällä ja meinasi käydä niinkin hassusti että kun otin remmin irti kuvaussyistä koira meinasi peruuttaa riinteeltä alas :( onneksi ei kuitenkaan pudonnut. Pidetään siis remmit kiinni koirassa jatkossa noin korkealla.

Tässä on mökki jossa yövyttiin. Kuutinkämppä oli hyvä mökki ja se oli järven rannalla ja mökkiin kuului oma nuotiopaikka. Koira kävi ahkerasti uimassa ja yllättävän hyvin ilmoitti liian lähelle tulevista retkikunnista.

Nyt ollaan päästy kotiin ja vaihdettu sortsit jalkaan. Heti suihkun jälkeen laitettiin grilli kuumaksi parvekkeella ja grillailtiin lihaa ja maissia. Nyt vielä pikkasen lepoa ja sitten lenkille tuonne aurinkoon. Viikonlopun aikana tuli käveltyä maastossa n.15-16km ja toki vedet kannettiin järvesta ja halot hakattiin itse. Minäkin pääsin hakkaamaan halkoja ekaa kertaa ja ihan hyvin tuo sujui :D 10 ämpäriä vettä alhaalta järvestä oli hyvää treeniä. Niin paljoa vettä ei oltais edes tarvittu mutta innostuin kantamaan.

Huomenna sitten taas pyörällä töihin.. hiphip ja kisoihin alle kaksi viikkoa :)

- Jannina

Viikko vilinää täynnä

Koko viikko on tosiaan ollut vilinää täynnä.. Kaikkea hääjuttuja on järjestetty ja no töissäkin on pitänyt olla. Ja liikaa todella olen ollut duunissa. Ylitöitä on pukannut ja niistä kun on esimerkiksi iltavuoron jatkoksi huono kieltäytyä, kun ei sitä potilasta voi siihen pöydälle jättää jos leikkaus jatkuu ennakoitua pidemmäksi :(

No urheilut on jäänyt vähemmälle tällä viikolla ja nyt viikonloppuna vähän koitan korvata tätä. Onneksi maanantaikin on vielä vapaana niin saa selvitettyä päätä lenkkipoluilla ja salilla.

Oltiin keskiviikkona katsomassa juhlatilaa jossa häämme järjestetään. Suunniteltiin pöytien paikkoja ja koristeluja. Tila on suomenlinnassa Pirunkirkonjuhlatila ja tilana aivan mahtava. Vanhat tilat tarjoavat sellaisinaan jo upeat puitteet juhlille.

Perjantaina olinkin sovittamassa hääpukuani ja siihen tehdään tosiaan pieniä muutoksia vielä vaikka se tilattiin mittojen mukaan silloin viime syksynä. Tyttö on pienentynyt vuodessa sen verran että puvusta otetaan sisään ja helmaa lyhennetään edestä. Laahukselle pitää tehdä nostot taakse, jotta tanssiminen onnistuu ja porukka ei seiso helman päällä kokoajan.

Puvun sovituksesta riensin suoraan tapaamiseen kuvaajan eli Ömer Acarin kanssa. Sovittiin Ömerin kanssa käytännön järjestelyistä ja kuvien yleisestä fiiliksestä eli vähemmän virallista pönötystä ja enemmän nuorekasta fiilistä kuviin. Hauskoja otoksia myös joukkoon :D Minusta ei olle koskaan otettu esimeksiksi ylioppilaskuvia sen takia koska en halunnut ottaa virallisisa pönötyskuvia jotka äitini olisi halunnut. No kuvaajan kanssa päästiin hyvin yhteisymmärrykseen kuvien luonteesta. Sama kuvaaja ottaa myös minusta vähän fitnesskuvia sitten viikkoa ennen kisoja.

Vaikka en ole vieläkään saanut oman uuden tiimini verkkareita niin se ei juuri nyt huolestuta niin paljoa koska sain vanhan tanssikouluni Dance Actionin tiimitakin :D takki on ihana. Todella laadukas shoft shell takki, jossa on pieni vuori. Eli lämmin tällä säällä ja pitää vettä. Harmittaa ettei olla vieläkään saatu FitnessFinlandin verkkareita, koska en luultavasti saa painettua yhteityökumppaneiden logoja takkiin. Nice! Logot jäävät luultavasti pois Riminin kisoista ellen keksi jotain erikseen tilattavia merkkejä jostain. No netistä hieman selailin eri firmoja niin minimitilaukset ovat 100-150 kpl:n luokkaa. No en mä nyt ihan niin montaa tarvitse kyllä. Turhauttaaaa!

Viikon kuluttua olisi tiimipäivää elixialla mutta minäpä olenkin nohevana tyttönä  Repovedellä vaeltamassa. No alkuperäisistä suunnitelmista poiketen me ei kierretä koko kaakkurin kierrosta vaan kävellään vuokramökille ja siitä sitten eri pituisia lenkkejä koiran kanssa. Milalla kun on tuo kinttu vielä paranemassa niin ei pysty viemään sitä kävelemään 24km matkaa kahtena päivänä vaikka energiaa riittäisikin roimasti! Johannalta vielä pitää pyytää ruokaohjeet viikonlopulle, kun aerobista tulee kuitenkin enemmän kuin normaalisti. Luulen että jotain kuitenkin syön erilailla. Ja kun eväiden pitää kulkea repussa mukana niin kanasalaatti ei ehkä ole se juttu :D tai no mene ja tiedä..

-Jannina

Erävoitto

Nyt on ollut mahtava viikonloppu. Kaikkea kivaa on päässyt tekemään ja kokemaan. Mutta ensin viikon tapahtumia.

Alkuviikosta maanantaina ja tiistaina pyöräilin töihin ja takaisin. Matkaahan kertyy 9.5km per suunta ja kun aamulla polkaisee ennen aamupuuroa duuniin niin johan rasva tirisee tien reunaan :D No pari kertaa viikossa on ihan hyvä määrä ettei mene ihan höpöksi tämä meininki. Viime kesänä pyöräilin enemmänkin mutta voimat olivat aikalailla loppuviikosta ehtyneet ja sali treenistä ei meinannut tulla mitään. Joten nyt jätän suosiolla pyöräilyn vähemmälle. Kisojen jälkeen sitten voi polkea enemmänkin.

Pikkuhiljaa tästäkin saadaan taas hyvä

Keskiviikkona oli Johannan kanssa treenit ja vapaaohjelmaa koitettiin saada kuntoon. Johannan kanssa lähinnä ole treenaillut uusia juttuja mitä en ole discossa koskaan tehnyt. Muunmuassa kaikki punnerrusjutut ja voimahässäkät on opittu Johannalta. No päästiin eteenpäin ohjelman kanssa mutta silti joudun ajapuutteen vuoksi luopumaan muutaman jutun harjoittelusta. Olin ehkä ollut liian optimistinen niiden oppimisen suhteen. Parempi hioa noita hyppyjä ja tekniikoita jotka siellä jo ovat eikä mennä säiskäsemään jotain uutta ja ihmeellistä jota ei osaa vielä niin hyvin. Mutta sainpas ohjelmaan kuitenkin kaatumisen punnerrukseen suoriltajaloilta ja koska arabialainen ei ihan ole vielä esittämisen arvoisessa kunnossa teen sitten vauhdikkaamman kärrynpyörän yhdistettynä tuohon kaatumiseen :D

Muutamien treenien jälkeen on fiilikset ollu aika maassa ja luovuttamistakin olen miettinyt paljon mutta tämän päivän vapaaohjelmatreenien jälkeen saimme ohjelman vihdoin kasaan ja toimimaan nyt fiilikset on katossa ja hullua treeniä vaan niin hyvä siitä tulee.

No eilen oltiin työporukan kanssa Helsinki shooting clubilla ampumassa. Meille oltiin järjestetty sinne tuommoinen asebuffetti ja siitä saatiin valita millä ammutaan :D Oli ihan huippua. Aloitettiin pikkupyssyillä ja siitä sitten 9mm ja 10mm käsiaseisiin. Revolveriakin piti kokeilla ja toki konepistoolia. Kirsikkana kakun päällä uskalsin kokeilla Desert Eaglea joka on ilmeisesti tehokkain sarjatuotannossa ollut käsiase. Oli siinä pöydällä vielä joku tehokkaampikin mutta sitä ei kukaan kokeillut.

Voin sanoa että olisin ollut pettynyt jos en olisi uskaltanut ampua tuolla. Mutta uskalsin ja nyt olen tyytyväinen :D Potkasee aika kovaa ja lieskat lentää..

Olen käynyt ampumassa ennenkin 9mm käsiaseella ja rynnäkkökiväärillä RK95  juu eli joku ajatus tästä oli ennestäänkin.

Ilmoittautuminen Riminiinkin on auennut ja varasin hotellinkin minulle ja Pirrelle. Hotelli on tottakai rannalla ja onneksi myös lähellä Riminin messukeskusta. Elsen mukaan myös tiimiverkkaritkin pitäisi keretä tulemaan ennen Riminin kisoja. Toivotaan.

-Jannina

Epätoivo :(

Otsikko on tuollainen siitä syystä, että usko Riminin kilpailuihin huojuu ja pahasti..
Ja koska Riminin kilpailut ovat tällä erää vikat kisat, ellen päätä vielä syksyllä kisata. Sitä en ole vielä päättänyt täysin.

Mutta siis kisat pitäisi siis olla touko-kesäkuun vaihteessa eli reilun kuukauden kuluttua. Else oli saanut aikataluja kisajärjestäjältä ja kisat on jaettu kolmelle päivälle. Fitness sarja vasta maanantaina. No se mikä tässä nyt ihmetyttää ja huolestuttaa että ilmottautuminen ei ole vielä alkanut. Aika outoa..
Lennot ollaan Pirren kanssa hankittu roomaan ja takaisin. Eli lomalle ainakin olen menossa :)

Turhauttaa treenata ja olla dieetillä, kun kisat ovat vielä hieman epävarmat. Ja vielä en ole saanut selvyyttä meidän tiimin kaikista lähtijöistä.

Mutta toivotaan nyt parasta.

Vähän on myös vapaaohjelma tuottanut tuskaa ja hampaiden kiristelyä. Muutamat viimeiset liikkeet eivät vielä ota sujuakseen mutta kaippa se tästä suttaantuu :) pakko siihen on uskoa.

Vaikka viikolla on ollut paljon töitä ja migreeniäkin yhtenä iltana/yönä. Niin olen saanut kaikki treenit suoritettua niin kun on suunniteltukkin. Huomenna taas pyörällä töihin jos ei ole pakkasta aamulla.
Ihanaa että aamuaerobisen pääsee polkemaan. Nautin hyötyliikunnasta ja työmatkapyöräily on oiva tapa liikkua melkein huomaamatta.

Tiistai iltaisen migreenikohtauksen jälkeen on pyörryttänyt ajoittain aika hurjasti. Esimerkiksi eilisen jalkatreenin lomassa huimaus oli aika suurta. En tiiä mistä se johtuu mutta pitää varata aika hierontaan, jos vaikka niska ja selkä on niin juntturassa taas.

Perjantaina oli kevään/kesän ensimmäisen treassin aika. Itse toki join light limua ja muut olutta ja viiniä. Pikkasen teki siideriä mieli mutta nautin silti terassifiiliksestä ja ilmasta vaikka alkoholia en juonukkaan. Ei sitä alkoholia aina tarvitse lipittää.

Ollaan melkein koko viikonloppu tehty kevätsiivousta. Kämppä on puunattu ja parvekekalusteet on öljytty. Ostettiin ikkunanpesulaite jolla olen pessyt nyt ikkunat ja parvekelasit :D mahtavaa! Vielä pitää hankkia parvekkeelle kukkia, jotka voin tappaa sitten kun en kastele niitä tarpeeksi. Valitettavaa mutta joka vuosi käy näin. no can do!

-Jannina

Virtaa, energiaa ja täysillä eteenpäin

Viime viikot on ollu aika ei niin hehkeää ja energistä aikaa minulle. Se että joudun luopumaan omasta rakkaasta, elämäni valosta, kaverista jonka kanssa olen viettänyt niin paljon hyviä hetkiä. Nyt niitä huonoja hetkiä on tullut liikaa ja kun ei tullutkaan toimeen nuoremman kanssa niin lähtö tuli. :( asiaan liittyy toki muutakin ja en tietenkään heppoisin perustein luovu koirasta sitä ei tarvitse pelätä.

Toisella hurtalla on taas kyynärpään leikkaus ensi keskiviikkona joten sekin painaa mieltä. Tuleeko siitä vielä hyvä jalka ja voiko Milan kanssa käydä vielä metsällä vai tuleeko siitä vain kotikoira. Metsästykseen se on vähän niinku hankittu niin sen takia huolettaa. Mutta lääkäri oli toiveikkaan oloinen, niin itketään vasta kun on itkettävää..

No pikkuhiljaa tässä alkaa ehkä näkemään asioiden valoisia puolia. Viime viikolla kaikki stressi ja epätoivo kulminoitui karmeaksi oloksi ja epätoivoksi. Sain ohjeen levätä pääsiäisen ja syödä yhtenä päivänä hiilaria enemmän. Dieetti ei toiminut ja kroppa oli tukossa. Nyt on parempi fiilis  kun on levännyt hieman treeneistä. Töissä toki on joutunut olemaan ja pääsiäinen menikin Töölöläisessä leikkaussalissa. Nyt toivottavasti kroppa alkaa toimimaan ja paino laskemaan sen myötä. Kisoihin on enää 39 päivää.

Tänään kävin Pirren kanssa treenailemassa kampin fressillä ja tein selkä ja vatsatreenin. Oikean käden kipeä sormi vielä vähän haittaa menoa. Se rusahtelee oudosti ja on välillä sietämättömän kipeä. onkohan siinä oikeasti mennyt jotain rikki. Mutta mitäpä tuommoiselle muka missään tehdään.. jaa no kuvataan duunissa se jos siellä näkyisi jotain.

Kaupassa spottasin lehtihyllystä Me Naiset Sport lehden ja kurkkasin sisään. Sieltä löyty tuttu naama ja no sen pylly :D

Johanna Lind mun ihka oma valmentajani :D

Johanna oli myös suunnitellut sinne pyllytreenin. On muuten hyviä liikkeitä.


Tänään huolletaan mun polkupyörä ja pääsen toivottavasti pyöräilemään huomenna töihin. Jee, tästä alkaa taas työmatkapyöräily. ja sillä kuitataan monta aamuaerobista ja ehkä vähän ekstraakin ;) Johan alkaa rasva palamaan ja vauhdilla.
Ostettii myös lennot Italian maalle ja lennetään siis Roomaan ja siitä junalla Riminiin missä kisat pidetään. Vielä jännitän meidän joukkueen kokoa. Lähteekö mukaan muitakin vai olenko kenties ainoa..

Tänään vielä jos lenkille ennättäis niin olisi nautittu ulkoilmastakin.


-Jannina

Uutta ohjelmaa ja tyyliä

Sain pari viikkoa sitten Johannalta uuden saliohjelman ja muutoksia aiempaan tuli se että jatkossa mennään kolmella salilla viikossa ja joka kolmannella viikolla on neljäntenä treeninä kiertoharjoittelua. Saliohjelman lisäksi sain vapaaohjelmaa tukevia harjoitteita :D näin myös jää vaparille enemmän aikaa viikolla.

Olen nyt myös aloittanut lenkkeilyn, viikossa pitää tehdä yksi pitkä aerobinen ja ilmojen lämmettyä olen alkanut jälleen juoksemaan. Tai no hölkkäämistä se taitaa olla :) Milan kanssa on mukavaa juosta kun pentu on vielä niin innokas. On myös innokas hyppimään ojiin uimaan niin että meinasi emäntäkin sinne pujahtaa.

Saa nähdä jos sitä vaikka menisi parantelemaan puolimaratonin aikaa syksyllä. Pari vuotta sitten juoksin helsingissä ja ajaksi tuli 2h ja 8 min. Alle kahden tunnin olisi mukavaa päästä.

Ollaan saatu vihdoin hääkutsut postiin ja tänään ne ovat olleen perillä <3 järjesteltävää on vielä runsaasti mutta kun on aloittanut ajoissa niin mitään stressattavaa ei ole. Paljon olen saanut onneksi apuja ja tätini on tehnyt jo muutamia hankintoja meidän puolesta. Onneksi ei tarvitse ihan itse kaikkea järjestää. Mieskin on vihdoin innostunut järjestelyistä ja puuhailee kaikkea pientä. Meidän häihin tulee suosittu karkkibuffetti ja tilasin karkit urjalan makeistukusta. Tänään paketti saapui ja sisälsi yli 10kg ihania nameja. Koita tässä nyt sitten olla dieetillä kun namit tuoksuvat ihanilta.

Kävin tänään myös Marjutin käsittelyssä ja sain uutta sävyä tukkaan. Tyvi värjättiin piiloon kun totuus oli paljastumassa kaikelle kansalle:) ja laitetiin hiekan värisiä raitoja tuomaan luonnollisuutta ja syvyyttä väriin. Päälle myös tuli vaaleita raitoja kirkastamaan ilmettä :) nyt tukka näyttää erinomaiselta ja miten olenkin aina halunnut väristä tasaisen vaalean. Raidat tuovat mukavan lisän sävyyn.

Voi kun Riminin kisajärjestäjät varmistaisivat kisapäivän niin uskaltaisi varata lennot ja majoituksen. Ennen tätä varmistusta en kyllä varaile mitään. Ei kuulemma ole ensimmäinen kerta että kisat peruttaisiin. Mutta toivotaan kuitenkin ettei näin käy! Koska haluan mennä kisaamaan nyt keväällä vielä. Jos Rimini perutaan niin seuraavst kisat olisivat sitten vasta syksyllä.

t. Jannina

Protskupatukkaa maistelussa

Oon saanut buzzadorilta välillä tuotteita kokeiluun. Nyt oli vuorossa teho sport proteiinipatukka ja suklaan makuinen. Patukka on etiketin mukaan vähäsokerinen ja lupaa proteiinin määräksi 40%.

Tehosport on jaotellut valmisteensa kolmeen luokkaan: ennen harjoitusta, suorituksen aikana ja suorituksen jälkeen. Tämä patukka on tarkoitettu nautittavaksi suorituksen jälkeen. 

Dieetin takia maistoin patukkaa vain pikkasen ja suu tuntuma oli hyvä. Hieman rouskuvaa päältä ja oikeasti suklainen. Jauhoinen kyllä niinkuin melkein kaikki patukat mitä olen maistanut. Maku oli yllättävän hyvä vaikka tuotteen sanotaan olevan vähäsokerinen. 

Varmaan ihan hyvä vaihtis palkkarille vaikka itse en luovu kyllä palautusjuomasta. Tämmöisen voisin kuvitella syöväni tanssitreeneissä jälkeen tai muuten vain välipalana. 

Kannattaa kokeilla, hyvää oli! :)

Voisin arpoa muutaman patukan kommentoijille. Kommentoi postaukseen kokemuksia proteiinipatukoista ja mikä on lempparisi? 

Kommentointiaikaa on tämän viikon loppuun eli arvonta suoritetaan sunnuntaina 6.4 klo 20

-Jannina