Paluu arkeen, ihanaa!

Nyt on melkein ensimmäinen viikko takana töitä ja voi etä kun olen nauttinut. Töissä on viileää kun ilmastointi toimii hyvin ja ennenkaikkea on mahtavaa palata takaisin rutiineihin. Olen säntillinen ihminen ja tykkään aikatauluista. Näin saan aikaiseksi jotain. Lomalla tottakai on ihanaa relata ilman herätyskelloa ja aikatauluja mutta kyllä nautin suuresti myös ihan tavallisesta arjesta.

Oltiin tyttöjen kanssa viettämässä loman viimeisiä päiviä puistossa kera valkoviinin.

Arjen mukana olen päässyt taas liikuntaan kiinni, ah ihanuutta.. Lomalla tuli syötyä ja juotua vähän kaikkea mutta nyt ollaan suhteellisen hyvin päästy taas ruotuun.

Maanantaina pyöräilin työmatkat ja tiistaina kävin fressiää hikoilemassa bodystepissä. Olen muuten aina ihan hukassa siellä nopeatahtisella tunnilla mutta hyvin se menee kun ei mieti liikoja :D
Keskiviikkona miehen kanssa käytiin vauhtikestävyyslenkillä, eli 45min. keskivertoa nopeammalla vauhdilla ja kovemmalla sykkeellä. Juoksu kulki hienosti ja olo oli mahtava.
Tänään käsin taas töiden jälkeen fressillä muokkaustunnilla ja sielläkin ylläri ylläri hiki lensi ihan urakalla, vaikka salissa on hyvä ilmastointi.

Loppuviikolle on luvassa vielä parit juoksulenkit ja sunnuntaina töitä.

Ilmoittauduin tänään kaisaniemijuoksuun ja siellä olisi nyt tarkoitus juosta puolimaraton ja tälläkertaa alle kahteen tuntiin. Taktiikkana on mennä esim. 1.45 ryhmään juoksemaan niin pääsee heti alkuun hyvään vauhtiin. Saa nähä meneekö haamuraja tälläkertaa rikki :)

Ja kyllä se nyt on myönnettävä etten meinaa osallistua fitnesskisoihin tälläerää enää koska ranne ei kestä ja muut lajit ei niin kiinnosta että jaksaisi dieetata ja treenata siihen :(
Mutta kaikkea muuta mukavaa on tiedossa kuten tuo puolikkaan juoksu ja nyt paljon monipuolista treeniä salilla ja muuallakin.

 Koira rukalla on ollut niin kuuma että on joutunut käärimään sen kylmään pyyhkeeseen ja asettamaan tuulettimen eteen.

Hyviä uutisia myös koirafyssarilta eli Mila ei nilkuta enää ja sitä saa alkaa pitämään vapaanakin jopa. Vaikka ollaan me hiukan pidetty jo. Muiden koirien kanssa vapaana riehumista pitää vielä välttää. Mutta kyllä me tuosta Milasta saadaan vielä oiva metsäkoira. Alku lähti vain aika huonosti liikkeelle mutta täältä noustaan ja kovaa :D
Nyt vaan iltalenkille..

- Jannina

Virtaa, energiaa ja täysillä eteenpäin

Viime viikot on ollu aika ei niin hehkeää ja energistä aikaa minulle. Se että joudun luopumaan omasta rakkaasta, elämäni valosta, kaverista jonka kanssa olen viettänyt niin paljon hyviä hetkiä. Nyt niitä huonoja hetkiä on tullut liikaa ja kun ei tullutkaan toimeen nuoremman kanssa niin lähtö tuli. :( asiaan liittyy toki muutakin ja en tietenkään heppoisin perustein luovu koirasta sitä ei tarvitse pelätä.

Toisella hurtalla on taas kyynärpään leikkaus ensi keskiviikkona joten sekin painaa mieltä. Tuleeko siitä vielä hyvä jalka ja voiko Milan kanssa käydä vielä metsällä vai tuleeko siitä vain kotikoira. Metsästykseen se on vähän niinku hankittu niin sen takia huolettaa. Mutta lääkäri oli toiveikkaan oloinen, niin itketään vasta kun on itkettävää..

No pikkuhiljaa tässä alkaa ehkä näkemään asioiden valoisia puolia. Viime viikolla kaikki stressi ja epätoivo kulminoitui karmeaksi oloksi ja epätoivoksi. Sain ohjeen levätä pääsiäisen ja syödä yhtenä päivänä hiilaria enemmän. Dieetti ei toiminut ja kroppa oli tukossa. Nyt on parempi fiilis  kun on levännyt hieman treeneistä. Töissä toki on joutunut olemaan ja pääsiäinen menikin Töölöläisessä leikkaussalissa. Nyt toivottavasti kroppa alkaa toimimaan ja paino laskemaan sen myötä. Kisoihin on enää 39 päivää.

Tänään kävin Pirren kanssa treenailemassa kampin fressillä ja tein selkä ja vatsatreenin. Oikean käden kipeä sormi vielä vähän haittaa menoa. Se rusahtelee oudosti ja on välillä sietämättömän kipeä. onkohan siinä oikeasti mennyt jotain rikki. Mutta mitäpä tuommoiselle muka missään tehdään.. jaa no kuvataan duunissa se jos siellä näkyisi jotain.

Kaupassa spottasin lehtihyllystä Me Naiset Sport lehden ja kurkkasin sisään. Sieltä löyty tuttu naama ja no sen pylly :D

Johanna Lind mun ihka oma valmentajani :D

Johanna oli myös suunnitellut sinne pyllytreenin. On muuten hyviä liikkeitä.


Tänään huolletaan mun polkupyörä ja pääsen toivottavasti pyöräilemään huomenna töihin. Jee, tästä alkaa taas työmatkapyöräily. ja sillä kuitataan monta aamuaerobista ja ehkä vähän ekstraakin ;) Johan alkaa rasva palamaan ja vauhdilla.
Ostettii myös lennot Italian maalle ja lennetään siis Roomaan ja siitä junalla Riminiin missä kisat pidetään. Vielä jännitän meidän joukkueen kokoa. Lähteekö mukaan muitakin vai olenko kenties ainoa..

Tänään vielä jos lenkille ennättäis niin olisi nautittu ulkoilmastakin.


-Jannina

Maanantai :D

Viikko alkanut vapaapäivällä tai toisinsanoen päivystysvapaalla. Viimeviikolla tuli tehtyä niin paljon töistä et en meinaa kyllä hetkeen ahkeroida noin paljoa.

Tänään oli treenitreffit kaverin kanssa ja mentiin Kampin Fressille treenailemaan. Minulla vuorossa oli olkapäät, ojentajat ja vatsat. Treenit alkavat olemaan hieman väsyneempiä kun aiemmin ja ennätyksiä en edes yritä tehdä koska ne eivät tule onnistumaan. Nyt on tavoitteena vain saada tuntumaa lihaksiin ja treeniä perille vaikka painot ovatkin pienentyneet.

Lauantain jalkatreeni tuntuu vieläkin takareisissä ja kävely on hieman tönkköä. Mutta venyttelyillä siitäkin kireydestä pääsee eroon :D

Istuskeltiin infrapunasaunassa 30min. ajan ja voi kun hiki virtasi oikein kunnolla. Saunassa on mukavaa istuskella jos siellä saa olla rauhassa. Sen takia ajoitan menemiseni yleensä sillei että mikään ryhmätunti ei ole juuri päättynyt. Tavallisessa saunassa en juurikaan jaksa istua kun en tykkää kuumasta ja kosteasta ilmasta. Infrapunasaunassa on mukavaa kun saa lukea lehtiä ajankuluksi.

Nyt illalla oli ripsihuollon vuoro. Käyn kaverini luona laittamassa ripsiä ja nyt on räpsyttimet jälleen ojennuksessa :D Yleesä nukun siinä ripsienlaitossa kun olen niin väsynyt yleensä mutta nyt olin nukkunut päiväunet juuri ennen niin pysyin havinaisesti hereillä koko huollon ajan.

Sain tilattua kisaväritkin ja niitä odotellessä sitten. Päätin kokeilla JanTanaa näihin kisoihin ja toki testaan väriä reilusti ennen kisoja että sävy on hyvä. Toivotaan parasta :D

- Jannina